تغذية الحامل

وجبات غنية بالألياف للحامل لتقليل الإمساك من أكثر الأشياء المهمه اللي لازم تنتبه لها الحامل بالحمل، لأن الإمساك في الحمل شائع جدًا بسبب عدة عوامل، منها التغيرات الهرمونية التي تبطئ حركة الأمعاء، وقلة الحركة، وقلة شرب الماء عند بعض الحوامل بسبب الوحام، وأحيانًا بسبب مكملات الحديد. كما أن زيادة الألياف بشكل مفاجئ قد تسبب غازات … اقرأ المزيد

شوربات للحامل تخفف الحموضة بدون كريمة من أكثر الأشياء التي قد تريح بعض الحوامل، خصوصًا في الأيام التي تزيد فيها الحموضة أو الحرقان بعد الأكل. خلال الحمل، قد تظهر هذه المشكلة بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الرحم على المعدة، وهي من أكثر الشكاوى المزعجة عند كثير من النساء. وأحيانًا لا يكون الحل في الدواء وحده، بل … اقرأ المزيد